La Salute con l'Occlusione Muscolare

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FATICA PERSA IN PALESTRA

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PRATICARE SPORT DA SBILANCIATI

Lo sport da sbilanciati è più faticoso da fare; ci si stanca, si tenta di assumere energia con i vari preparati in bottiglia, pillole, anche dannose, pur di ottenere risultati..ma il rendimento è poco oppure ci si logora fisicamente credendo invece che si debba soffrire. Fatica persa.
Fare palestra serve a rendere evidente il lato debole del nostro corpo che fa fatica nel sollevare quel braccio, quella gamba. e così via.

Ma la palestra serve anche per rendersi conto dello sbilanciamento di mandibola ovvero dei contatti unilaterali esistenti.
Appendendosi ad una sbarra, usando il bilanciere alla bench-press , facendo esercizi per glutei o braccia o per le spalle, ci si rende conto che nello sforzo i contatti tra denti avvengono da un solo lato, il lato dentario alto.
Nessun contatto è possibile dal lato ove manca spessore

Per migliorare il rendimento sarebbe sufficiente mettere tra i denti bassi uno spessore di pochi millimetri…Braccia e gambe lavorerebbero con maggiori risultati di forza e tonicità, lavorando in simmetria.

Per esempio facciamo due esercizi per capire meglio:

  • Camminando da fermi, ad occhi chiusi, si tende a deviare verso il lato muscolarmente più forte.
  • Dritti, piedi sul pavimento, larghezza delle spalle, ruotando  il busto con le due mani sui fianchi, ad occhi chiusi, ci si sentirà cedere invece sul lato basso.
  • Così come girando in senso orario o antiorario attorno ad un oggetto, una sedia per esempio.

Ecco un esempio: In teoria e in pratica. In teoria l’esercizio corretto ma la pratica, nella stragrande maggioranza delle persone alla prova del bilanciere ci dice, come nella seconda foto, che le cose stanno in realtà in maniera diversa..

distensioni_con_bilanciere_da_seduto_su_panca_inclinatadistensioni_con_bilanciere_da_seduto_su_panca_inclinata (1)

[A.V./C.M.]

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